ウィークエンドログ20191005
どうも、大人迷子です。
今日は子供の運動会に行っておりましたが、想定以上に暑かったですね。
服は黒が好きなんですが、こんな日は太陽光線をもりもり浴びてがんがん熱くなります。
皆様健康には気を付けましょう。
カラダスコア
※金曜帰宅後、食事入浴前、パン一で計測。
計測機器はタニタのBC-751
体重 67.2kg
BMI 22.3
体脂肪率 10.0%
筋力量 57.4kg
内臓脂肪レベル 4(標準)
基礎代謝 1674kcal
ちょっと減ってます。
例によって短期の変動に惑わされるべきではないので、向こう2〜3週間の推移を見守ることにします。
スタイル(運動・食事)
諸事情合って今週は控えめ。
朝の「日課」及び「夜の部」は月曜〜水曜と土曜はお休みしました。
TFCC損傷は特に初見なし。
やはり緊張型頭痛がどうにかしたい。
朝のウォーキングは月~金に各4.4km、45分程度で実施しました。
水曜、木曜は自転車も追加。約7.7kgで20分強といったところ。
月~金は食事制限レベル3までの内容で実施、土日はレベル2までの内容で実施しました。
香水
相変わらず朝のシャワー後と夜の入浴後。
禁酒改め節酒
運動と同じくちょっとゆるみ気味。
月曜〜水曜と金曜に飲みました。
多分今日も飲みます。
来週からはまた引き締めないと。
瞑想
今週は実質休止状態。
スキル
カードマジック
スケボー
休止中。
けん玉
※土曜夕方の実施結果を記録。一発で成功した場合はそこで終了。一発で成功しなかった場合は10回行って成功率を算出。もしかめは一回のみ実施。
大皿 7/10
中皿 1発クリア
小皿 4/10
ろうそく 7/10
とめけん 1発クリア
飛行機 0/10
ふりけん 8/10
もしかめ 4回
練習が足らないのもあるけど集中が切れ気味。
いけません。
ルービックキューブ
今週はサボってしまった。
ていうか今週全般的にダメだな。
ダーツ
※土曜夕方の実施結果を記録。
1ラウンド 18、2、7
2ラウンド 2、17、9
3ラウンド 12、7、5
4ラウンド 19×3、4、12
5ラウンド 1、19、17
6ラウンド 18、ブル(25)、12
7ラウンド ブル、19、6
8ラウンド ブル、11×2、19
合計360点
集中はいまひとつ。
後半のブルに救われた感じ。
ザリガニ、金魚
今日は見送ったが、明日は水替え必要。
万年筆
引き続き毎日ちょっとずつ。
糠漬け
かあちゃんに委任中